안녕하십니까. 30년 차 건강 멘토입니다. 오늘은 우리 몸의 생명줄, '혈관'에 대해 이야기 나누고자 합니다. 특히 50대 이후가 되면 이유 없이 손발이 차갑거나, 자다가 다리에 쥐가 나서 깨는 경우가 잦아집니다. 많은 분들이 이를 단순한 혈액순환 문제로 치부하고 마그네슘 정도만 챙겨 드시곤 합니다.
혈관이 보내는 소리 없는 경고
하지만 단순히 넘길 문제가 아닙니다. 혈관은 70%가 막힐 때까지 뚜렷한 증상이 없기 때문에 '침묵의 살인자'라고 불립니다. 손발이 저리고 시린 증상은 말초 혈관이 좁아져 혈액이 끝까지 도달하지 못하고 있다는 명백한 신호입니다. 이를 방치하면 뇌졸중이나 심근경색 같은 돌이킬 수 없는 결과로 이어질 수 있습니다.
해결책: 혈관 탄력을 되돌리는 3가지 방법
첫째, 'rTG 오메가3'의 섭취입니다. 일반적인 오메가3와 달리 체내 흡수율이 높고 불순물이 적습니다. 혈중 중성지질을 개선하여 혈액의 흐름을 원활하게 돕습니다.
둘째, 하루 30분 '까치발 걷기'입니다. 종아리는 제2의 심장입니다. 까치발을 들면 종아리 근육이 수축 이완하며 정맥의 피를 심장으로 강하게 펌핑해 줍니다.
셋째, '미지근한 물' 마시기입니다. 찬물은 혈관을 수축시킵니다. 아침 공복에 체온과 비슷한 미지근한 물 한 잔은 밤새 끈적해진 혈액을 묽게 만드는 최고의 보약입니다.
결론: 지금 당장 관리해야 합니다
혈관 나이는 실제 나이와 다릅니다. 지금 관리하지 않으면 10년 뒤 병상에 누워 후회할 수도 있습니다. 오늘 말씀드린 3가지 수칙을 꼭 기억하시고, 건강한 노후를 준비하시기 바랍니다. 여러분의 혈관 건강이 곧 가족의 행복입니다.
#혈관건강 #고혈압 #오메가3 #50대건강 #손발저림 #혈액순환 #중년건강 #뇌졸중예방 #심혈관질환 #부모님선물